Po vadbi telo potrebuje čas, da si opomore. Če regeneraciji ne posvetimo dovolj pozornosti, lahko pride do bolečin, utrujenosti ali celo poškodb. Masaža je odličen način, da pomagaš svojemu telesu do hitrejšega okrevanja.

1. Izboljša prekrvavitev
   Masaža poveča pretok krvi in s tem poskrbi, da mišice prejmejo več kisika in hranilnih snovi, ki so nujne za njihovo obnovo.
2. Zmanjša napetost in bolečine
   Po intenzivni vadbi se mišice pogosto zakrčijo. Masaža sprosti napetost in prepreči občutek “težkih nog” ali zategnjenih ramen.
3. Pospeši odstranjevanje toksinov
   Med vadbo nastaja mlečna kislina, ki povzroča bolečine v mišicah. Masaža pomaga hitreje odpraviti te snovi iz telesa.
4. Krepi gibljivost
   Redna masaža preprečuje, da bi mišice postale preveč zakrčene, kar poveča obseg gibanja in zmanjša tveganje za poškodbe.
5. Pomaga pri sprostitvi
   Poleg fizičnih koristi masaža umiri tudi um – zmanjša stres, izboljša spanec in splošno počutje.

Če se redno ukvarjaš s športom ali rekreativno aktivnostjo, vključi masažo v svoj urnik. Tvoje telo ti bo hvaležno.