Poletje je idealen čas za športne aktivnosti na prostem – od teka in kolesarjenja do pohodništva in plavanja. Da pa bi svoje telo kar najbolje pripravili na povečane napore, je športna masaža ena najbolj učinkovitih preventivnih in regeneracijskih metod.

Kaj je športna masaža?
Gre za ciljno usmerjeno masažo, ki pospešuje prekrvavitev, sprošča napetost v mišicah, povečuje gibljivost in pomaga preprečevati poškodbe. Masaža ni namenjena le vrhunskim športnikom, temveč vsem, ki so fizično aktivni.

Koristi športne masaže pred aktivnim obdobjem:

• Priprava mišic na večje napore
• Izboljšanje prekrvavitve in preskrbe mišic s kisikom
• Sproščanje mišične napetosti in vozlov
• Povečanje gibljivosti sklepov
• Preprečevanje poškodb zaradi preobremenjenosti

Kdaj na masažo?
Idealno je, da športno masažo vključiš v svojo rutino že pred intenzivnim obdobjem vadbe ali večjih športnih dogodkov. Telo se tako lažje prilagodi naporu, zmanjša se možnost bolečin in mišičnega vnetja.

Za koga je primerna?
Za vse, ki se redno gibajo – rekreativne tekače, kolesarje, pohodnike, plavalce, pa tudi za tiste, ki so poleti fizično bolj aktivni zaradi dela na vrtu, selitve ali potovanj.

Z redno športno masažo lahko izboljšaš svojo telesno pripravljenost, okrevanje in splošno počutje. Privošči telesu, kar potrebuje – poletje naj bo aktivno, a brez bolečin.