Pravilna telesna drža je eden ključnih dejavnikov za zdravje mišično-skeletnega sistema. Ko stojimo ali sedimo z uravnoteženo držo, so mišice in sklepi enakomerno obremenjeni, kar preprečuje napetosti, bolečine in dolgoročne poškodbe.
Ko pa drža postane nepravilna, na primer sključena ramena ali preveč ukrivljen hrbet, telo začne kompenzirati, kar povzroča bolečine v vratu, križu in ramenih.

Kako pravilna drža vpliva na telo:

• zmanjšuje pritisk na hrbtenico in sklepe,
• izboljšuje prekrvavitev in pretok kisika,
• omogoča boljše dihanje in več energije,
• preprečuje kronične napetosti v mišicah.

Moji nasveti za izboljšanje drže:

• Zavedaj se svojega telesa, večkrat na dan preveri, ali so ramena sproščena in hrbet raven.
• Redno se raztezaj, predvsem vratne in prsne mišice.
• Vključi masažo, ki sprosti preobremenjene mišice in pomaga telesu vzpostaviti naravno ravnovesje.
• V stoječem ali sedečem položaju poskrbi, da so stopala čvrsto na tleh in teža enakomerno razporejena.