Dihanje je pogosto spregledano, a ima ogromen vpliv na naše fizično in psihično počutje. Plitvo dihanje, značilno za stresne situacije, povzroča napetost v vratu, ramenih in prsih. Globoko, zavestno dihanje pa telo pomirja, sprošča mišice in izboljšuje cirkulacijo.

Med masažo se dihanje naravno umiri in poglobi – s tem se izboljša dotok kisika v mišice, kar pospeši regeneracijo in sprostitev.

Koristi pravilnega dihanja:

• sprošča telo in zmanjšuje napetost,
• izboljšuje držo in povečuje gibljivost prsnega koša,
• pomaga zmanjševati stres in anksioznost,
• spodbuja boljšo regeneracijo mišic po vadbi ali naporu.

Moji nasveti:

• Vzemi si večkrat na dan minuto za zavestno dihanje – globok vdih skozi nos, počasen izdih skozi usta.
• Med delom se ustavi in nekajkrat globoko vdihni, da sprostiš ramena in vrat.
• Kombiniraj masažo z dihalnimi vajami za še boljše sproščanje.